Depression Test

Changes in mood, energy, or motivation can sometimes signal something deeper. This article explores what a depression test is, how such questionnaires are typically used, and what they may help reveal. You'll also find a self-assessment tool that may support better understanding of your emotional well-being.

Depression Test Image by Tung Lam from Pixabay

Što je test depresije i zašto je važan?

Test depresije je alat za procjenu mentalnog zdravlja koji pomaže u identificiranju simptoma depresije. Ovaj test može biti prvi korak u prepoznavanju problema i traženju stručne pomoći. Važno je napomenuti da test depresije nije zamjena za profesionalnu dijagnozu, već služi kao indikator potrebe za daljnjom procjenom.

Koji su najčešći simptomi depresije?

Depresija se manifestira kroz različite simptome koji mogu varirati od osobe do osobe. Neki od najčešćih simptoma uključuju:

Dugotrajna tuga ili osjećaj praznine
Gubitak interesa za aktivnosti koje su nekad pružale zadovoljstvo
Promjene u apetitu i težini
Poremećaji spavanja (nesanica ili pretjerano spavanje)
Umor i gubitak energije
Teškoće s koncentracijom i donošenjem odluka
Osjećaj bezvrijednosti ili pretjerane krivnje
Razmišljanja o smrti ili samoubojstvu

Ako prepoznajete nekoliko od ovih simptoma koji traju dulje od dva tjedna, preporučljivo je potražiti stručnu pomoć.

Kako se provodi test depresije?

Test depresije može se provesti na nekoliko načina:

Online testovi: Postoje brojni online testovi depresije koji se mogu samostalno ispuniti. Ovi testovi obično sadrže niz pitanja o vašim osjećajima i ponašanju.
Kod liječnika opće prakse: Vaš liječnik može provesti osnovni test depresije tijekom redovitog pregleda.
Kod stručnjaka za mentalno zdravlje: Psihijatar ili psiholog može provesti detaljniju procjenu koristeći standardizirane testove depresije.
Samoprocjena: Možete pratiti svoje raspoloženje i simptome koristeći dnevnik ili aplikacije za praćenje raspoloženja.

Važno je napomenuti da rezultati testa depresije trebaju biti interpretirani od strane stručnjaka za mentalno zdravlje.

Koji su najpoznatiji testovi depresije?

Postoji nekoliko široko priznatih testova depresije koje stručnjaci koriste za procjenu simptoma:

Beckov inventar depresije (BDI): Ovaj test sadrži 21 pitanje i procjenjuje intenzitet depresivnih simptoma.
Hamiltonova skala za depresiju (HAM-D): Ovu skalu koriste kliničari za procjenu težine depresije kod već dijagnosticiranih pacijenata.
Skala depresivnosti, anksioznosti i stresa (DASS): Ovaj test mjeri ne samo depresiju, već i anksioznost i stres.
Upitnik o zdravlju pacijenta (PHQ-9): Kratki test koji se često koristi u primarnoj zdravstvenoj zaštiti za probir depresije.
Zungova skala samoprocjene depresije: Jednostavan test koji se može samostalno ispuniti i daje brzu procjenu depresivnih simptoma.

Što učiniti nakon testa depresije?

Nakon što ste napravili test depresije, sljedeći koraci ovise o rezultatima:

Ako rezultati ukazuju na blage simptome, razmotrite promjene životnog stila poput povećanja tjelesne aktivnosti, poboljšanja prehrane i tehnike upravljanja stresom.
Za umjerene do teške simptome, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje radi daljnje procjene i mogućeg liječenja.
Ako test pokazuje visok rizik od samoubojstva, odmah potražite hitnu pomoć.
Razgovarajte s bliskim osobama o svojim osjećajima i razmislite o uključivanju u grupe podrške.
Nastavite pratiti svoje simptome i redovito komunicirajte sa svojim liječnikom ili terapeutom.

Gdje potražiti pomoć i podršku u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj postoje različite opcije za traženje pomoći i podrške osobama s depresijom. Evo pregleda nekih dostupnih resursa:

Pružatelj usluge	Vrsta podrške	Ključne značajke
Centar za krizna stanja i prevenciju suicida KBC Zagreb	Hitna psihijatrijska pomoć	24/7 telefonska linija, besplatno savjetovanje
Hrvatska psihološka komora	Psihoterapija	Popis licenciranih psihoterapeuta
Poliklinika za zaštitu djece i mladih Grada Zagreba	Savjetovanje za mlade	Specijalizirani programi za djecu i adolescente
Udruga “Sve za nju”	Podrška za žene	Grupe podrške, savjetovanje
Plavi telefon	Telefonsko savjetovanje	Anonimna linija za pomoć djeci i mladima

Cijene usluga mogu varirati ovisno o pružatelju i vrsti tretmana. Neke usluge su dostupne besplatno kroz javno zdravstvo, dok privatne prakse naplaćuju svoje usluge. Preporučljivo je kontaktirati direktno pružatelje usluga za točne informacije o cijenama i dostupnosti.

Cijene, stope ili procjene troškova spomenute u ovom članku temelje se na najnovijim dostupnim informacijama, ali se mogu promijeniti tijekom vremena. Preporučuje se neovisno istraživanje prije donošenja financijskih odluka.

Depresija je ozbiljno, ali izlječivo stanje. Test depresije može biti prvi korak prema oporavku, pomažući vam prepoznati simptome i potaknuti vas da potražite potrebnu pomoć. Zapamtite, traženje pomoći je znak snage, ne slabosti. Ako se borite s depresijom, nemojte oklijevati potražiti podršku stručnjaka za mentalno zdravlje.

Ovaj članak je samo informativne prirode i ne smatra se medicinskim savjetom. Molimo da se za personalizirane smjernice i liječenje obratite kvalificiranom zdravstvenom stručnjaku.